فوائد الكركم السحرية .. للجسم والبشرة والشعر
تناول ماء الكركم في الصباح على معدة فارغة
وسبحان الله ستجد ما يدهشك بـ أسرع وقت أن شاء الله
في هدا المقال الشامل سنتحدت عن فوائد الكركم بشكل عام
للجسم والبشرة و الشعر و التخسيس :
الكركم من الأعشاب التي تنتمي إلى فصيلة الزنجبيل ينمو كثيرا في دول آسيا وأمريكا,
فوائد الكركم عظمى ودور فعال في الطب البديل حيث انه مفيد جدا للجسم والبشرة والشعر
وهو شفاء لعديد من الأمراض.
يستخدم في الأطعمة فيضفي عليها نكهة خاصة كما يتم استخدامه في وصفات طبية كثيرة جدا.
له رائحة طبيبة جدا تشبه إلى حد كبير رائحة البرتقال.
ومن أهم مميزات تناول ماء الكركم بإعتباره مادة مضادة للإلتهابات ولا يمتلك أي أثار جانبية علي المعدة
ماهي فوائد الكركم للجسم وكيف يتم استخدامه للاستفادة منه ؟
فوائد الكركم
1 - التخلص من السموم في الجسم
من أهم فوائد تناول ماء الكركم الدافئ هي التخلص من إزالة السموم في الجسم
وعلاج التسمم الناتج عن وجود المعادن الثقيلة بحكم أنه من مضادات الأكسدة
لأن لديه قدرة علي ربط المعادن وإزالتها من الجسم ..
2 - علاج فقر الدم
عمل ماء الكركم الدافئ في الصباح في علاج فقر الدم بسبب أن له خصائص مضادة للأكسدة
تساعد في حماية الجسم من المواد المؤكسدة في فقر الدم .
بالإضافة إلي ذلك، فإن الكركمين له تأثير وقائي علي خلايا الدم الحمراء .
ومن المتوقع أن نقص الحديد ينتج عنه فقر الدم لكن الكركم مصدر غني بالحديد .
3 - علاج السعال والبرد
واحد من فوائد الكركم التقليدية أنه يساعد في علاج البرد والإنفلونز
ا خصوصاً عند تناول ماء الكركم الدافئ أو حتي بمجرد إستنشاق بخار ماء الكركم الدافئ
يساعدك في تخفيف إحتقان الأنف .
4 - حماية الكبد
لا تقتصر فوائد ماء الكركم الدافئ في الصباح علي المواد المضادة للإلتهابات .
لأنه يساعد في حماية الكبد من السموم بسبب المعادن الثقيلة والمخدرات والمركبات السامة
5 - تقليل مستويات الكوليسترول الضار
وجود نسبة عالية من مادة الكركمين في ماء الكركم الدافئ يساعدك في تقليل مستويات الكوليسترول
الضار في الجسم لمدة 12 إسبوع وقد تم العثور علي مادة الكركمين بإعتبارها المكون الرئيسي
في الكركم والذي يحد من الإلتهابات والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي .
6 - تقليل ضغط الدم
تبين بحوث الكركمين ومشتاقاته يساعد في تحقيق إسترخاء الأوعية الدموية
مما يقلل من مقاومة تدفق الدم وبالتالي تقليل ضغط الدم .
7 - يزيد من سرعة التعافي بعد العمليات
تمتلك ماء الكركم الدافئ في الصباح العديد من الخصائص التي تزيد من إستعادة الصحة
والإنتعاش بسرعة بعد الجراحة . لأن الكركم له خصائص مضادة للميكروبات وتعزز الجهاز المناعي
وبالتالي الحماية من الإلتهابات . بالإضافة إلي أن له خصائص إلتئام الجروح التي تساعد في الشفاء السريع
من الندبات . يقاوم ماء الكركم الدافئ الشعور بالتعب بعد اجراء العمليات الجراحية .
8 - يحسن الهضم ومشاكل المعدة
تم العثور علي عمل مادة الكركمين المضادة للإلتهابات ومضادات الأكسدة التي تحمي الجهاز الهضمي
من الإلتهابات البكترية . بالإضافة إلي أن تناول ماء الكركم الدافئ في الصباح
يخفف من الإنتفاخ ويعالج مشاكل الجهاز الهضمي الصباحية .
9 - علاج حموضة المعدة
يمكنك الحصول علي فوائد متعددة لماء الكركم الدافئ في الصباح ومنها علاج حموضة المعدة بطرق متعددة .
فهو يحسن الهضم ويمارس تأثير مضاد للجراثيم ومنع العدوي حيث يمكن تشكيل القرحة
وبلسم مضاد للإلتهاب وبالتالي يمنع إرتداء الحمض . ويفضل تناوله علي معدة فارغة
حتي يحقق لك فوائده الصحية في علاج حموضة المعدة .
10 - تقليل أعراض القولون العصبي
تساعد ماء الكركم الدافء في الصباح علي تهدئة ألام البطن وتحسين حركة الأمعاء في القولون العصبي .
وخصائص مضادة للإلتهابات تخفف من إلتهاب الأمعاء .
11 - علاج الغدة الدرقية
يرتبط إستخدام الكركم في النظام الغذائي مع إنخفاض مشاكل الغدة الدرقية.
الكركمين مفيد للحد من إلتهاب الغدة الدرقية .
يحد الكركم من الإجهاد التأكسدي الذي يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية .
12 - يقلل من حدوث النوبات القلبية
يساعدك ماء الكركم الدافئ في الحد من تأثير النوبات القلبية
لأنه يقلل من تأثير الجذور الحرة علي الضرر القلبي .
الكركمين فعال في نقص تروية عضلة القلب،
إحتشاء عضلة القلب، عدم إنتظام ضربات القلب ..
13 - يقلل من أعراض الدورة الشهرية
يعمل ماء الكركم الدافئ كمادة مضادة للإلتهابات يساعد في تقليل الألم والإضطرابات
الذي يحدث بسبب المواد الكيميائية في الدماغ وبالتالي تخفيف من تغيرات المزاج والإكتئاب .
يساعد في تنظيم الدورة الشهرية والحفاظ على سلامة القلب ويقي من سرطان الثدي
ومختلف المشاكل التي تصيب الجهاز التناسلي.
14 - منع تقدم أعراض سن اليأس
يعمل الكركم فيتوستروجين وهو مصدر نباتي لهرمون الأستروجين الأنثوي .
بالإضافة إلي أن الكركم مسكن للألم،
مضاد للإكتئاب،
مضاد للأكسدة التي تعمل علي تخفيف أعراض سن اليأس .
15 - علاج بطانة الرحم
بطانة الرحم هي حالة تصيب بطانة الرحم وتبين البحوث أن الكركمين عامل مضاد للإندرمتروتيك
وينظم الهرمونات والإنزيمات من أجل منع نمو بطانة الرحم .
16 - علاج الاورام الليفية الرحمية
يتم تحديد الكركمين كعلاج بديل للأورام الليفية الرحمية
من خلال قدرته علي منع تكاثر الخلايا الليفية في الرحم .
17 - علاج الإلتهابات البولية
وجد الباحثون أن مادة الكركمين تساعد في الحد من منع نمو إلتهابات المسالك البولية .
وقد أثبتت ان الكركمين يمكن ان يزيد من حساسية هذه الميكروبات المضادة للحيوية . .
18 - علاج التهابات المفاصل.
الكركم علاج فعال لداء المفاصل والتهابها ويساعد على التخلص من الآلام
التي يعاني منها الكثيرون على مستوى العمود الفقري والرقبة
19 - للجهاز الهضمي
مفيد للجهاز الهضمي ويعالج اضطرابات المعدة كما أنه طارد جيد للغازات
له فعالية كبيرة في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
20 - مسكن طبيعي
مادة الكركمين الموجودة في الكركم تعمل كمسكن طبيعي للألم الناتج عن المواد الكيميائية
مثل البروستاجلاندين والأنترليوكين التي تساعد في الحد من الألم فـ الكركم له فعالية وتأثر كبير
في علاج الصداع ومختلف الآلام فهو مسكن للألم.
وقد وجدت الدراسات أن العقارات التي تحتوي علي الكركمين تستخدم في
تخفيف الألم بعد الجراحة والحروق والإصابات وتخفيف الألم المرتبط بالأعصاب .
21 - يحمي العظام
تظهر الأبحاث أن مادة الكركمين تفوق الكثير من الأدوية المضادة للإلتهاب المفاصل التقليدي
ويمكنك إستخدامها في تقليل ألام العظام الناتج عن الهشاشة .
كما أن الكركمين يحمي الأنسجة العظمية ويمنع فقدان العظام .
22 - يساعد في الشفاء من كسور العظام
عندما تتناول ماء الكركم الدافئ في الصباح تساعدك تسريع الشفاء من كسور العظام .
لأن الكركم يساعد في السيطرة علي الإلتهابات والحد من الألم .
والمزيد من الكركم يساعد في حماية الأنسجة العظمية والمساعدة في إعادة بناء العظام من جديد .
23 - علاج إضطرابات العضلات
تشير الأبحاث أن مادة الكركمين الموجودة في الكركم تساعد في تخفيف مختلف الإضطرابات العضلية
مثل هشاشة العظام وإضطراب العضلة الحلقية .
كما أنه يساعد في تخفيف الألم ومنع فقدان كتلة العضلات وتحسين دفاعات المضادات للأكسدة .
24 - تخفيف الإكتئاب
إذا كنت تعاني من الإكتئاب يمكنك الإنتظام علي تناول ماء الكركم الدافئ في الصباح
لكي تساعدك في تخفيف علاج الإكتئاب لأنه يساعد في تهدئة الأعصاب
ومضادات الأكسدة تحمي الأعصاب من التلف .
25 - تعزيز الذاكرة
للكركم أثر وفاعلية كبيرة في مكافحة الزهايمر والذي أصبح ظاهرة منتشرة كثيرا خاصة عند كبار السن.
ومن أهم فوائد إستخدام ماء الكركم الدافئ أن الكركمين يساعد في تحسين وظائف الذاكرة
والوظائف الإدراكية، لأنها عندما تعاني من الضعف ينتج عنها تلف الدماغ
وأمراض الأعصاب أو إنخفاض أداء الدماغ .
26 - القضاء على السموم
.
أثبتت الدراسات الحديثة أن الكركم له فاعلية كبيرة في القضاء على السموم على مستوى الكبد
كما يقضي على الخلايا السرطانية.
كما يعمل الكركم على علاج مختلف التهابات المعدة والقولون بشكل فعال
لما له من دور في مكافحة الالتهابات والتخلص منها
الكركم يعتبرعلاج لمختلف أنواع السرطان فأنه يقضي على الخلايا السرطانية كما أن
27 - الكركم ومرضى السكر
يساعد الكركم على تعديل نسبة السكر في الدم ويقضي على العديد
من الأمراض الناجمة عنه مثل السمنة وارتفاع نسبة الكولسترول
كما أنه علاج فعال لمشاكل الشعر من تقصف وتساقط
28 - الكركم ومشاكل الجهاز الهضمي
الكركم له فاعلية في علاج الإسهال الحاد خاصة المائي إذ يلعب دورا كبيرا
وفعالا في التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي
كما أنه يحمي الجسم من الزكام والرشح والإنفلونزا ….
حيث أنه مضاد للالتهابات والبكتيريا في الجسم.
فهو علاج مفيد جدا للإمساك حيث أنه يسهل التبرز ويعالج مختلف مشاكل الجهاز الهضمي.
29 - الكركم والجهاز العصبي
.
يساعد شرب الكركم في تهدئة الاعصاب، ينصح شربه في حالة ضغوط العمل..
فأن له دور بارز وفعال في تنشيط الجهاز العصبي لدى الإنسان
30 - الكركم يحمي الكلي من الإضطرابات
لأن ماء الكركم الدافئ تحتوي علي المواد المضادة للأكسدة فأنه يجعلها عنصر جيد في حماية الكلي
من ضرر الجذور الحرة والأمراض مثل أعتلال الكلي السكري، الفشل الكلوي المزمن، سمية الكلي .
31 - الكركم مضاد للميكروبات ويقتل الخلايا السرطانية
من الإستخدامات التقليدية للكركم أنه مطهر للجروح .
يمنع الكركمين نمو البكتريا والفيروسات والفطريات .
يحافظ الكركمين علي حماية الجسم من الإلتهابات الفيروسية
مثل الإنفلونزا وفيروس نقص المناعة الذاتية .
كما يمتلك الكركمين خصائص مضادة للخلايا السرطانية التي تنمو ويمنع تكاثرها
وبالتالي يحدث موت للخلايا السرطانية . لأن الكركمين مادة تقتل الخلايا السرطانية .
32 - الكركم يعالج الإكزيما
يساعد الكركمين في الحد من إلتهابات الجلد والمشاكل المختلفة سواء من خلال
التطبيق الموضعي أو تناول ماء الكركم الدافئ في الصباح .
فوائد الكركم للبشرة
حيت ان فوائد الكركم للبشرة كتيرة ومتعددة، فهو مفيد جدا للبشرة
حيث يستخدم في الكثير من الخلطات التجميلية.
ومن هنا تعرفو على فوائد الكركم للبشرة مع طريقة استعماله الصحيحة :
1 - عصير الليمون والكركم يساعد في علاج حب الشباب بمزجهما جيدا وتطبيقهما على البشرة.
2 - يعدل الكركم نسبة افرازات الدهون في البشرة،
ويقلل من انتفاخ مسام البشرة وبدالك افرازات اقل للدهون
3 - محاربة التجاعيد وخطوط الوجه، لمسحوق الكركم دور فعال مضاد للتجاعيد
والخطوط البارزة على الوجه حيث أنه يحمي من علامات الشيخوخة المبكرة
ويحافظ على وجه مشدود
المقادير والطريقة
مزج ملعقة من مسحوق الكركم مع ملعقتين من الحليب
وملعقتين من عصير الطماطم يتم مزج الخليط جيدا بعدها وضعه على البشرة مدة ربع ساعة أو عشرين دقيقة
بعدها يتم الغسل الجديد والاستمرار على هذه الخلطة مرتين كل أسبوع
تساعد بشكل كبير على شد بشرة الوجه بشكل ملحوظ
.
4 - علاج الحروق والالتهابات حيث أن مسحوق الكركم مع الصبار ضروري ومفيد جدا
في التخلص من الحروق وآثارها كذلك الالتهابات.
وتقشير البشرة والتخلص من الخلايا الميتة
المقادير والطريقة
تأخذ مقدار ملعقة من مسحوق الكركم
ومزجها مع ملعقتين من الماء ووضعها على البشرة مدة 15 دقيقة ثم نغسل بالماء البارد
كما يمكن استخدام ماء الورد بعد هذه الوصفة ومن المستحسن استخدامها مرتين كل أسبوع
حتى نحصل على نتائج أحسن
.
5 - الكركم له مفعول ساحر للحد من شيخوخة الجلد،
الكركم يحمي الجلد من التجاعيد والأضرار الناجمة عن أشعة الشمس الضارة
لأنه يحتوي علي مضادة الأكسدة التي تحافظ علي شباب البشرة
فوائد الكركم للشعر
1 - التخلص من مشاكل فروة الرأس، حيث أن فروة الرأس عرضة للكثير من المشاكل
مثل الإكزيما والصدفية والقشرة كل هذه مشاكل تعترض الكثيرين وتعكر صفهم
لكن الحل مع مسحوق الكركم
والمقادير والطريقة
نأخذ مقدار ملعقة كركم على شكل مسحوق
مع ملعقتين من الماء نخلط المكونين جدا ثم تدلك بها فروة الرأس ونتركها مدة عشرين دقيقة
مع الحرص على التدليك المستمر بفرك فروة الرأس فإن مسحوق الكركم يحوي على العديد
من العناصر المفيدة التي تساعد وبشكل كبير على القضاء على مشاكل فروة الرأس
.
2 - يعتبر الكركم صبغة طبيعية للشعر
حيث تستخدمه الكثير من السيدات في تغيير لون الشعر
إلى الأصفر وذلك من خلال عمل مزيج من عديد العناصر مثل الزعفران …. التي تمد الشعر بلون ذهبي.
الكركم ضروري جدا في علاج مشكلة تساقط الشعر الذي يعاني منها الكثيرون
حيث أنه جد فعال في علاج هذا المشكل.
فوائد الكركم للتخسيس
إن الكركم من أهم الأعشاب الفعالة التي تساعد بشكل كبير على التخلص من السمنة المفرطة
بشكل كبير حيث يعتبر رجيم فعال جدا في الحصول على جسم رشق ونحيف
وهو يعمل على :
التقليل من الشهية والشعور بالشبع، فالكركم مثبط للهرمون المسئول عن الشهية
وبالتالي التقليل من تناول الطعام ومنه التقليل من الوزن.
مزج القليل من الكركم في الطعام فله فاعلية كبيرة في منع تشكل الأنسجة الدهنية
حيث أنه يفيد بشكل كبير في التخلص من الدهون المتراكمة على مختلف أعضاء الجسم
مثل أسفل البطن والفخذين والأرادف
وضع الكركم في الطعام والشراب يخلصنا من هذه المشكلة بطريقة صحية.
كما يمكن استخدام الكركم مع الزنجبيل للقضاء على الدهون والحصول على جسم رشيق
بفضل العناصر الفعالة التي يحوي عليها كل من الكركم والزنجبيل
ونحضر الوصفة كما يلي :
مقدار ملعقتين من الكركم المطحون
مقدار يماثلها من الزنجبيل المطحون
3 أكواب من الماء
الطريقة
نمزج الزنجبيل والكركم جيدا ثم نأخذ وعاء نضع فيه مقدار 3 أكواب من الماء
ونتركه على نار هادئة حتى الغليان ثم نضيف خليط الكركم والزنجبيل
ونحرك المزيج جيدا على نار هادئة ثم نصفيه.
نأخذ 3 أكواب كل يوم كوب صباحا على الريق وآخر قبل وجبة الغداء وكوب أخير ليلا قبل النوم
تساعد هذه الخلطة في التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم تدريجيا
ومن المستحسن ممارسة أنشطة رياضة أثناء تناول هذه الوصفة حتى تكون أكثر فعالية
ويكون حرق الدهون بشكل جيد فنحصل على نتائج إيجابية بفصل العناصر الفعالة
التي يحوي عليها الكركم كما أن للزنجبيل الذي يخلط معه دور بارز جدا في القضاء على السمنة
وهذا طبعا بطريقة صحية طبيعية لا تعرض جسمنا إلى أعراض غير مرغوب فيها
تنبية وملاحظة
ينصح بعدم الافراط في تناول الكركم أكثر من 30 يوم
فيجب التوقف وأعادة التناول لمشروب الماء والكركم بعد 7 أو 10 أيام من التوقف
كما أننا لا تنصح الحوامل بتناوله كونه يعمل على تحفيز الرحم،
كذلك يجب على مرضى المرارة تجنب تناوله
تحيتي لكم
خالد العطار
.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق