10 وصفات منزلية لعلاج الإنتفاخ والغازات بالأعشاب
حل سريع ومنزلي يمكنك من علاج الإنتفاخ و الغزازات منزليا و بالأعشاب ؟
أن الإنتفاخ هو مشكلة تشعر فيها بعدم راحة في المعدة والأمعاء
بسبب تراكم الغازات في الأمعاء الدقيقة ,
هذا يمكن أن يجعل منطقة المعدة منتفخة بشكل واضح .
وفي كثير من الأحيان يرافق الانتفاخ أعراض أخرى مثل
التشنجات، والتجشؤ، والألم، والإسهال، وضيق في التنفس
وآلام أسفل الظهر .
هناك عدد عوامل يمكن أن تسبب الانتفاخ , والسبب الرئيسي هو
تراكم الغازات المعوية , وهناك عدة أسباب أخرى
مثل الإمساك، و القرحة الهضمية، وفقدان الشهية،
والقلق، والتدخين، واحتباس الماء، و احتباس الهواء ،
و الإفراط في تناول الطعام، وعسر الهضم ، ومتلازمة ما قبل الحيض ، وانقطاع الطمث، ومتلازمة القولون العصبي .
فيما يلي أهم الطرق والعلاجات المنزلية التي تساعدك
في علاج الإنتفاخ والغازات بالأعشاب
1. بذور الشمر :
بذور الشمر فعالة جدا لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ لانها تساعد على طرد الريح و مدر للبول والحد من الألم ولها خصائص مضادة للميكروبات , كما ان بذور الشمر تساعد على تخفيف الانتفاخ عن طريق تخفيف تشنجات العضلات في الجهاز الهضمي .
الطريقة :
مضغ عدد قليل من بذور الشمر بعد تناول اي وجبة .
إضافة ملعقة من بذور الشمر إلى 1 كوب من الماء الساخن ,
وتغطيته وتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق ,
ثم تصفيته وشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم .
2. النعناع :
النعناع يحتوي على زيت المنثول الذي له تأثير مضاد
لتقلصات العضلات الملساء في الجهاز الهضمي ,
وهذا يساعد على تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي
والقناة الصفراوية والمرارة , كما أنه يهدئ انتفاخ البطن
ويساعد على تمرير الطعام من المعدة بسرعة الى الامعاء .
الطريقة :
مضغ أوراق النعناع الطازجة لتخفيف الانتفاخ بعد كل وجبة .
ثمة خيار آخر هو وضع ملعقة من النعناع المجفف
الى كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق
ثم شرب 2-3 أكواب من هذا الشاي يوميا .
3. الزنجبيل :
الزنجبيل هو عشبه معروفة يمكن استخدامها للحد من الغازات
والانتفاخ , لأنه يحتوي على العديد من المكونات النشطة،
بما في ذلك الجنجيرول و مركبات لاذعة تسمى الشجول
تساعد في الحد من التهاب الأمعاء واسترخاء العضلات المعوية .
الطريقة :
و ضع 5-6 شرائح رقيقة من الزنجبيل في كوب
ثم صب الماء المغلي عليه و تغطيته وتركه لمدة حوالي 10 دقائق ,
ثم إضافة العسل والقليل من عصير الليمون
وشربه ثلاث مرات في اليوم .
ثمة خيار آخر هو أن تناول ملعقة من الزنجبيل المبشور الطازج
قبل وجبات الطعام , ويمكن أيضا استخدام بودرة الزنجبيل في الطبخ .
يمكن للبالغين تناول 0,25 – 1 غرام من الزنجبيل المجفف يوميا .
4. البابونج :
البابونج هو خيار فعال آخر للتخفيف من الانتفاخ
لان له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتقلصات
مما يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف حرقة المعدة .
الطريقة :
صب الماء المغلي في كوب يحتوي على كيس شاي من البابونج ,
وتغطيته وتركه لمدة 10 دقائق .
اخراج كيس الشاي وإضافة القليل من عصير الليمون
أو العسل حسب الرغبة .
شرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم بين وجبات الطعام .
5. الكراوية :
الكراوية لها تأثيرات مضادة للتقلصات و خصائص مضادة للميكروبات
وطاردة للريح لاحتوائها على المواد الكيميائية الكارفول
و الكارفين التي تساعد على تهدئة الأنسجة العضلية الملساء
في الجهاز الهضمي وتساعد على طرد الغازات لتساعد على
الإغاثة الفورية من الانتفاخ في المعدة .
الطريقة :
إذا كنت تعاني من الانتفاخ المتكرر عليك مضغ قليل من
بذور الكراوية عدة مرات على مدار اليوم إذا طعم بذور الكراوية الخام
قوي جدا بالنسبة لك ، يمكن استخدامها مع بعض البذور الاخرى
مثل الكمون, بدلا من ذلك، يمكن شرب شاي بذور الكراوية ,
حيث يتم وضع ملعقة صغيرة من بذور الكراوية المجففه
الى كوب من الماء المغلي وتغطيته لمده 5 دقائق ثم تصفيته وشربه .
6. القرع :
تناول اليقطين هو وسيلة ممتازة لمنع انتفاخ البطن
وكذلك طرد الغازات , حيث ان اليقطين يحتوي على كمية جيدة
من فيتامين A والبوتاسيوم والألياف التي تساعد في
سير عملية الهضم بطريقة جيده .
إضافة كوب واحد فقط من اليقطين إلى وجبات الطعام
يساعد على عمل الجهاز الهضمي بطريقة صحيحة وتقليل الغازات ,
حيث يمكن طهي اليقطين على البخار، او خبزه أو شوائه .
7. الينسون :
الينسون يحتوي على خصائص مضادة للتقلصات
يمكن أن تساعد على استرخاء الجهاز الهضمي ,
و له خصائص طاردة للريح تساعد على طرد تراكم الغازات
الموجودة في الجهاز الهضمي وتقلل الانتفاخ ,
و أفضل طريقة للحصول على التأثيرات المفيدة لهذه العشبة
هي شرب شاي اليانسون .
ملاحظة:
منظمة الغذاء والدواء الأمريكية تحذر من إعطاء الأطفال الرضع شاي اليانسون لانه يمكن أن يؤدي إلى التقيؤ، والأرق، وحركة العين السريعة. أيضا، يجب على النساء الحوامل عدم تناول اليانسون .
8. الفحم النشط :
الفحم النشط له خصائص مسامية ،
مما يعني أنه يحتوي على ثغرات تسمح بمرور الهواء والماء ,
و هذه المساحات يمكن ان تتخلص من زيادة الغازات في الأمعاء
التي تسببها البكتيريا . الفحم النشط متاح في شكل أقراص ،
او كبسولات في الصيدليات , ويجب استشارة الطبيب
لمعرفة الجرعة الصحيحة التي تحتاجها .
9. الموز :
الموز مصدر جيد للألياف يمكن أن يساعد على تقليل الانتفاخ
والغازات المصاحبه للإمساك , و أيضا الموز يحتوي على البوتاسيوم،
وهو معدن يساعد على تنظيم مستويات السوائل في الجسم
ويساعد على علاج الانتفاخ.
أكل الموز بشكل منتظم ، يمكن ان يقضي على الانتفاخ ,
حيث يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى سلطات الفواكه
والحلويات المخبوزة .
10. الماء الدافئ بالليمون :
شرب الماء الدافئ مفيد للصحة لأنه يساعد على إزالة السموم الضارة
من الجسم وكذلك يحافظ على رطوبة الجسم ,
و الليمون غني بالفيتامينات B و C، والكالسيوم ، والفوسفور،
المغنيسيوم، والبروتينات والكربوهيدرات التي تساعد في عملية الهضم.
أيضا، الخاصية الحمضية من الليمون تعمل على تحفيز إنتاج
حمض الهيدروكلوريك ، مما يساعد على هضم الغذاء.
خلط الماء الدافئ والليمون يكون مفيد للغاية للجهاز الهضمي ,
كما ان شرب الماء الدافئ مع الليمون يعالج الانتفاخ والغازات والإمساك .
الإنتفاخ يمكن أن يؤثر على الأنشطة اليومية،
ولكن مع هذه العلاجات المنزلية سوف تتمكن من الحفاظ
على المعدة بصحة جيدة . ومع ذلك، إذا كانت الغازات مزمنة
قد تتطلب الدواء وتغيير النظام الغذائي ونمط الحياة
وعليك استشارة الطبيب ايضا .
تمنى لكم الصحة والعافية
والشفاء الدائم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق