طرق التخلص من الكرش وتنزيل وزن الجسم
التعريف بالكرش
عندما تتركز الدهون في منطقة البطن يظهر الكرش ،
وينتج ذلك من الافراط في تناول الطعام والشراب ، وقلة الحركة ،
وكثرة بلع الهواء اثناء الشرب وأثناء تناول الطعام ،
وعدم مضغ الطعام بطريقة جيدة ، الذي يؤدي الى التلبك في الهضم ،
ويتسبب ذلك في الخمول ، وظهور الانتفاخ والغازات ،
مما يؤثر على صحة الانسان بالسلب ، ومن اسباب ظهور الكرش
ايضا الاصابة بمرض التهاب الكبد والخلل في وظائف الكبد وقصور الغدة الدرقية ،
وكل ذلك يؤدي الى الاصابة بأمراض القلب ، والتي قد تؤدي الى الوفاة ،
وهناك عدة خطوات طبيعية وبسيطة للتخلص من الكرش .
أولاً الغذاء :
يجب الابتعاد قدر الامكان عن تناول الدهون والنشويات والسكريات والمشروبات الغازية
وعدم النوم بعد الغداء مباشرة ، وتجنب تناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون ،
والاهتمام بتناول الفواكه والخضار الطازجة والأغذية الغنية بالبروتينات والألياف
. ثانيا الشمر :
يضاف الشمر الطازج الى الطعام المطبوخ او السلطات او يشرب منقوع ملعقة صغيرة
من بذور الشمر الى كأس من الماء المغلي لمدة ربع ساعة ثم يشرب للتخلص من الكرش .
ثالثاً الزنجبيل والشاي الاخضر :
تغلى كميات متساوية من الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون والنعناع لخمس دقائق
ويشرب فنجان منها قبل الوجبات الثلاث ولمدة شهر للتخلص من الكرش .
رابعاً الحلف بر :
ينقع ملعقة صغيرة من نبات الحلف بر في كأس من الماء المغلي لمدة عشرة دقائق
ثم يشرب فنجان بعد الوجبات الثلاث بعد تحليته .
خامساً خل التفاح :
تضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي الى كأس من الماء
ويشرب قبل الوجبات الثلاث كل يوم للتخلص من الكرش .
سادساً اكليل الجبل :
يغلى مقادير متساوية من اوراق اكليل الجبل الجافة و الزعتر والبابونج في الماء
لمدة خمس دقائق ثم يشرب فنجان قبل الوجبات الثلاث بعد تحليته .
نتمنى لكم الصحة والعافية
وشكراً لكم على المتابعة
طائر الليل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق