علاج تشقق القدمين من الطبيعة
تشقُّق القدمين يُعد من المشكلات التي تواجه الكثير ، كونه يُعتبر مشكلة جلديّة تواجه الأغلبية العُظمى . ويرجِع سبب حدوثة لأسباب عدّة متنوّعة منها زيادة الوزن ، قلّة الإهتمام والعناية بالقدمين من ناحية الترطيب وما شابه ذلك ، إرتداء أحذية غير مُلائمة خاصة المكشوف منها من الخلف ، الوقوف لساعات متواصلة .
وقَبل التَّطَرُّق لأساليب العلاج المُتنوِّعة والتي تُساهم على حَل هذا التشقُق والتخفيف منه ، يَجب التَّنبُّه بأهميّة القِيام أولاً بنقع القدمين وتَغطيسهما في الماء حيث ومن المُمكِن إضافة بعض المواد في الماء مثل الأملاح الخاصة بالإستحمام .
بعد الإنتهاء مِن نَقع القدمين نقوم بإزالة الطبقة الجافة القاسية من الجلد الميّت ويكون ذلك باستخدام الحَجَر الخاص بنحت هذه المناطق من جِلد القدمين ، وهُنا علينا التنويه بأهميّة استخدام هذا الحَجَر المُخصص دون اللجوء لاستخدام أي أدوات أُخرى مثل المقص وذلك وقاية القدمين من إمكانية التجرثُم .
بَعض أساليب علاج تشقُق القدمين :
دهن القدمين بكريمات مُرطّبة يوميّاً مثل الفازلين أو أي نوع آخر مع الفَرك الجيّد . وكُن حريصاً على إرتداء عازل حيث يعمل على الحفاظ على رطوبتهما مثل كيس من البلاستيك أو الجَوارب .
المُواظبة على شرب الماء خاصّة في الصّيف .
× تجنُّب إرتداء الأحذية المكشوفة من الخلف .
عدَم الاستحمام بالماء الساخن كونه يعمل على تجفيف جلد القدمين بشكل كبير ، ويُفضّل استخدامه فاتِراً .
العَمَل على إنقاص الوزن الزائد كونه يُعد حِملاً ثقيلاً على القدمين خاصة عند الوقوف ممّا يزيد من الضغط عليهما .
الكريمات المُطهّرِة للجلد مهمة في ذلك ، وتتوافر في الصيدليّات .
عدم المشي دون لبس حذاءأي بشكل حافي ، خاصّة على أرض خشِنة وعند حوض السِّباحة .
المشي بطريقة لا تَعمَل على دق كعب القدم بالأرض مباشرة .
استخدام الزيوت النباتيّة بشكل مُستمر في دَهن القدمين مثل زيت الزيتون ، زيت السمسم ، زيت جوز الهند وذلك بعد نحت القدمين بالحَجَر الخاص .
استخدام الليمون كونه يُعد أفضل الحلول لعلاج تشقُق القدمين ، حيث نقوم بتغطيس القدمين في ماء مائلِ للدفء يكون مضاف إليه مقدار من عصير الليمون ، وبعد الإنتهاء من النقع وإزالة الطبقة الميتّة من الجلد بالحَجَر ، تُقَطَّع شرائح من الليمون وتُوضع على القدم مِن باطِنِها وتُغطّى به بالكامل ومن ثُمَّ يُلبس كيس بلاستيكي أو جوارب ، ويُفَضَّل تركها حتّى الصباح .
تهويّة القدمين لأن العرَق يُعتبر مكان خَصب لتواجد البكتيريا .
يُنصَح عند الإستلقاء أن تُرفَع الساقين فهذا مُهم للدورة الدمويّة التي تُساهم أيضاً في حل مشكلة تشقُق القدمين .
ارتداء جوارب قطنيّة نظيفة جافّة عند ممارسة الرياضة .
أتمنى الإفادة للجميع
مع تحيات
خالد العطار
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق